أخبار

الفوائد الصحية لحليب جوز الهند

الفوائد الصحية لحليب جوز الهند



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • حليب جوز الهند سائل دسم غني مصنوع من لحم جوز الهند الناضج
  • إنه بديل جيد لمنتجات الألبان لأنه سهل الهضم وسهل التحضير
  • يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

نحن نحب إيجاد بدائل وخيارات في الحياة ، وندرك أن الكثير من الناس يستفيدون من تثقيف أنفسهم بشأن البدائل الصحية للحليب بسبب القيود الغذائية أو مجرد الاختيار الشخصي.

حليب جوز الهند سائل كريمي غني مصنوع من لحم جوز الهند الناضج وهو بديل جيد للألبان لأنه سهل الهضم وسهل التحضير ويحتوي على ثروة من العناصر الغذائية. يمكنك شربه بمفرده أو استخدامه في الطهي أو مزجه مع العصائر للاستفادة من قيمته الغذائية. ملاحظة جانبية: الخيار الأكثر صحة هو أن تختار دائمًا الإصدارات التي لا تحتوي على سكر مضاف. فيما يلي بعض الأسباب الأخرى لإجراء التبديل:

- بديل الألبان والصويا: أولئك الذين يحتاجون إلى الابتعاد عن منتجات الألبان وفول الصويا بسبب الحساسية والحساسية يجدون في كثير من الأحيان أنه يمكنهم هضم حليب جوز الهند دون أي مشكلة. والخبر السار هو أنه يمكن استبداله بالخبز والطهي أيضًا!

- الدهون من أصل نباتي: الدهون الموجودة في حليب جوز الهند هي زيت جوز الهند ، وهي تختلف قليلاً عن الدهون المشبعة التي تأتي من الحيوانات. هذه الدهون النباتية عبارة عن أحماض دهنية متوسطة السلسلة لا تتحلل في الجسم مثل الدهون الحيوانية. بدلاً من التأثير سلبًا على مستويات الكوليسترول ، فإنها تؤدي في الواقع إلى زيادة في HDL أو مستويات الكوليسترول الجيد.

- تأثير مهدئ: يحتوي حليب جوز الهند على 89 ملليغرام من المغنيسيوم لكل كوب ، مما يجعله مصدرًا غنيًا للمعادن التي تساعد على تهدئة الأعصاب والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

- بناء عظام قوية: حليب جوز الهند ليس مصدر جيد للكالسيوم. يحتوي على ما يزيد قليلاً عن 38 ملليغرام من الكالسيوم لكل كوب مقارنة بـ 300 ملليغرام للحليب العادي في نفس حجم الحصة. ومع ذلك ، فهي غنية بالفوسفور. عند تناول 240 ملليغرام من الفوسفور لكل كوب ، لا يزال حليب جوز الهند يساهم في تقوية العظام.

- يحارب العدوى: يحتوي حليب جوز الهند على حمض دهني يسمى حمض اللوريك ، والذي يتحول إلى مونولورين في الجسم ، وهو مركب له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. لهذا السبب ، يساعد تناول حليب جوز الهند في مكافحة الالتهابات والفيروسات.

- الحفاظ على مستويات السكر في الدم: ماء جوز الهند (الموجود في حليب جوز الهند) هو مصدر للمنغنيز ، وهو أمر حيوي لتنظيم مستويات السكر في الدم. من أهم وظائف المنجنيز المساعدة في استقلاب الجلوكوز في جسم الإنسان. المنغنيز ضروري أيضًا لوظيفة التمثيل الغذائي ، وعلاج الالتهابات ، والوقاية من هشاشة العظام ، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية عند النساء ، والمساعدة في امتصاص الفيتامينات ، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

- انخفاض الكولسترول: حليب جوز الهند يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ، ولكن حمض اللوريك يزيد من نسبة الكوليسترول HDL (الجيد) ، مما يحسن نسبة الكوليسترول HDL-LDL (السيئ). كما أن الدهون الموجودة في حليب جوز الهند يسهل على الجسم تكسيرها واستقلابها واحتوائها على دهون صحية ، بما في ذلك أحماض أوميغا 6 الدهنية الأساسية.

- منع التجاعيد: تحسين مرونة الجلد مع استهلاك أو دهن حليب جوز الهند لاحتوائه على النحاس وفيتامين سي ، ويحافظ النحاس وفيتامين ج على مرونة ومرونة الجلد والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى يبطئ عملية شيخوخة الجلد والجسم.

فقدان الوزن: نظرًا لمحتواه من الألياف ، فإن حليب جوز الهند يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، ويمكن أن يساعد في التحكم في الوزن باعتدال.

- غني بالفيتامينات والمعادن: فيتامينات C و E والعديد من فيتامينات B متوفرة بكثرة في حليب جوز الهند. تساعد فيتامينات C و E على تعزيز جهاز المناعة ، كما أن فيتامينات B مسؤولة عن توفير الطاقة للخلايا. حليب جوز الهند غني أيضًا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد. المغنيسيوم مسؤول عن العديد من الوظائف الكيميائية الحيوية في الجسم ، بما في ذلك تنظيم معدل ضربات القلب ودعم وظيفة الخلايا العصبية. يحافظ البوتاسيوم على أنسجة القلب والكلى والدماغ والعضلات. يحافظ الفوسفور على قوة الأسنان والعظام ، ويخلق الحديد خلايا الدم الحمراء ويحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.


فيديو: - زيوت التحمير والقلى. كل مالاتعرفه عن زيوت الطهى ومخاطرها والبدائل الامنة (أغسطس 2022).