معلومات

جلوكومانان: ما هو وما هي دواعي استخدامه

جلوكومانان: ما هو وما هي دواعي استخدامه

جلوكومانان، لاستخدامه بحذر مناسب ، إن وجد ، هو الأكثر فعالية منتجات التخسيس، من أصل طبيعي ، مستخرج من درنة. دعونا نتعرف على جميع خصائصه وكيفية استخدامها للحصول على التأثيرات المرغوبة. اختبار ملابس السباحة ، ولكن أيضًا الاختبار الصحي للوصول إلى الصيف في الشكل من كل وجهة نظر.

جلوكومانان: ما هو

ال جلوكومانان، في شكل نقي ، من بين جميع المنتجات الموصى بها لفقدان الوزن ، فهو واحد من أكثر المنتجات فعالية. يتم استخدامه للتحكم وخفض وزن الجسم ، في الواقع ، ومن وجهة نظر علمية فهو السكاريد عالي الوزن الجزيئي. على وجه التحديد ، يتكون من العديد من الوحدات الصغيرة من الجلوكوز ومانوز متسلسلة. ال المانوز إنه سكر ، مثل الجلوكوز ، لكن المانوز موجود بشكل أساسي في البوليمرات النباتية.

المصنع الذي منه جلوكومانان إنه نفس الشيء الذي وجدنا استخدامه كوكيل عامل التبلور في تقاليد الطهي اليابانية، إنها درنة لها اسم معقد أكثر من المادة نفسها: Amorphophallus konjac.

يُعرف هذا النبات لأنه قادر على جذب الكثير من الماء ، ومن خلال دمجه ، يزيد كثيرًا في الحجم. نتخيل أنه يمكن أن "يرتفع" لأبعاد 60-100 مرة أكبر من الأصل. وبالتالي ضخم، من الواضح أنه يغير المظهر ويشبه كتلة كبيرة ناعمة وجيلاتينية.

جلوكومانان: ما الغرض منه

الى جلوكومانان كما نسبت خصائص سكر الدم ونقص شحميات الدم لكنها لا تزال معروفة ومستخدمة بشكل أساسي كملين. دعونا نرى كيف يعمل: بمجرد تناوله وهضمه ، فإنه يصل من أجزاء من الأمعاء دون إجراء تغييرات كبيرة. عند هذه النقطة تبدأ في التفاعل مع الجراثيم المعوية وما يحدث هو أن جلوكومانان، المتدهورة ، يتم تحويلها إلى سلسلة من الجزيئات النشطة بيولوجيا.

الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، على سبيل المثال ، ولكن أيضًا المانوز المذكور أعلاه وبقايا السكر الأخرى. فقط هذه الجزيئات على جلوكومانان أنها تمارس إجراءات التمثيل الغذائي وكذلك لها تأثيرات مباشرة على الجراثيم المعوية.

عملية ثانية تساعد على إنقاص الوزن ترى البطل جلوكومانان إنه ميكانيكي: الجزء غير المهضوم عن طريق امتصاص الماء الذي يجده ، يتمكن من زيادة كتلة البراز. وبهذه الطريقة يساعد على الإخلاء وفي نفس الوقت يبطئ امتصاص السكريات والدهون في الأمعاء.

جلوكومانان: الآراء

تأثير ملين جلوكومانان تم التأكد الآن و "هضمه جيدًا" ، هناك آراء متضاربة بدلاً من ذلك ، وأكثر من أي شيء آخر ، فحوصات مستمرة ، فيما يتعلق بأنواع أخرى من التأثيرات التي يمكن أن تحدثها هذه المادة على صحة أولئك الذين يأخذون الكميات الموصى بها من وقت لآخر .

هناك دراسات حققت مؤخرًا في أمراض القلب والأوعية الدموية و جلوكومانان يمكن أن تعمل بطريقة مفيدة على المخاطر في هذا المجال. عند إعطائه للنساء البدينات ، فقد ثبت أنه يؤدي إلى خفض كبير في تركيزات الكوليسترول الضار في الدم. عمل إيجابي آخر لهذا منتج فقدان الوزن، سيكون نسبيًا لسكر الدم إذا تم تناوله على معدة فارغة.

دراسات أخرى ذات صلة نشاط مضاد للبكتيريا تعزى إلى جلوكومانان إذا كنت تستهلكه بعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في هذه الأثناء. سيتم خفض تركيزات الدهون ونسبة السكر في الدم وكذلك فقدان الوزن. حتى الآن جلوكومانان له دور مساعد في الأنظمة منخفضة السعرات الحرارية التي تهدف إلى التخسيس.

جلوكومانان: أقراص

في المسحوق أو حتى في الأجهزة اللوحية ، يمكنك تناول جلوكومانان لكن من المهم احترام الجرعات الموصى بها. ليس هذا فقط: إن أوقات وكمية المياه المصاحبة لهذا المنتج مهمة أيضًا لتحقيق هدفنا. ولتجنب الآثار غير المرغوب فيها التي سنعرفها لاحقًا.

الوقت الموصى به لأخذه هو قبل الوجبات الرئيسية مباشرة، بحيث يقلل تأثيره الشهية. كما ذكرنا ، الماء ضروري: يجب أن يصاحب الجرعة المحددة من المكملات بكميات وفيرة ، دعنا نفكر في كوب واحد على الأقل من السائل. إذا لم يتم ذلك ، فإن الخطر يكمن في الحصول على التأثير المعاكس تمامًا: إمساك.

بعد قولي هذا ، يمكننا المحاولة مع كبسولات هي الحل الأكثر عملية. على ال موقع WeightWorld يمكننا شراء زجاجة بها 60 كبسولة من Glucomannan مقابل 24.99 يورومستخلص من جذر كونجاك بأقصى تركيز من الكروم وفيتامين ب 6.

إذا أضفنا ال جلوكومانان بالنسبة لنظامنا الغذائي ، من المهم أن يكون وسيظل منتظمًا ومتوازنًا. يمكن أن يكون هذا المكمل مناسبًا أيضًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

جلوكومانان: موانع

لا يوجد نقص في موانع الاستعمال المتعلقة بهذا المكمل الغذائي لإنقاص الوزن ، لا شيء ينذر بالخطر ولكن من الأفضل توخي الحذر وإعلام نفسك. ال جلوكومانان يجب تجنبه في حالة فرط الحساسية للمادة الفعالة ، أو إذا كان لديك انسداد معوي وأمراض المريء. أيضا أثناء الحمل يجب تجنبه أو بأي حال من الأحوال يجب أن يكون استخدامه تحت إشراف طبي فقط. الشيء نفسه ينطبق على الفترة اللاحقة من الرضاعة الطبيعية.

على مستوى التفاعل مع الأدوية الأخرى ، من الجيد أن تضع في اعتبارك أنه إذا أخذنا جلوكومانان قد ينخفض ​​امتصاص الأمعاء للفيتامينات التي تذوب في الدهون إذا جاءت من المكملات الغذائية ومن الأطعمة "العادية".

ثم هناك ردود فعل غير مرغوب فيها التي قد تكون مرتبطة باستخدام هذا الملحق ، الهدف الأكثر شيوعًاالجهاز الهضمي: انتفاخ وانتفاخ البطن وانتفاخ وتشنجات. من النادر حدوث نوبات من الإسهال أو انسداد الأمعاء أو المريء. أكثر من أي شيء آخر ، غالبًا ما يتم ربطهم عن طيب خاطر بالتوظيف غير الصحيح. على سبيل المثال نحن لا نتناول أقراص جلوكومانان مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش وتذكر أن النظام الغذائي الذي يعاني من نقص السوائل لا يتوافق مع هذا المكمل.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest و ... في أي مكان آخر عليك أن تجدني!


فيديو: اخر نصحية #الدكتوراوز #لخسارةالوزن #غلوكومانان#بديلالتكميم #glucomannan (سبتمبر 2021).